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Wassergymnastik

Bewegungstraining im Wasser

 

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Wassergymnastik ist ein sanftes Trainingsprogramm im Wasser, bei dem der ganze Körper von Kopf bis Fuß geschult wird. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers. Das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt, die Koordination verbessert, die Muskeln gedehnt und gekräftigt.

 

Dieses Training eignet sich für alle, die ihre Körperfunktionen trainieren und in Schwung halten wollen.  Die Wassergymnastik wird in vielen Fällen auch zum Zweck der Rehabilitation eingesetzt. Die gymnastischen Übungen werden in zirka 1,20 Meter bis 1,60 Meter tiefen Wasser ausgeführt. Durch die geringe Wassertiefe können auch unsichere Schwimmer an der Wassergymnastik teilnehmen.

 

Die Wassergymnastik findet Donnerstags zwischen 13.00 Uhr und 15.00 Uhr und Freitags zwischen 19.00 Uhr und 20.30 Uhr jeweils in zwei Gruppen im Stadtbad Esperanto statt. Aus organisatorischen Gründen muss man sich als Inhaber einer ärztlichen und von der Krankenkasse genehmigten Verordnung (gilt nicht für Mitglieder) für eine bestimmte Gruppe entscheiden und dann im Regelfall für die Dauer der Verordnung in dieser Gruppe bleiben. Unsere Mitglieder zahlen derzeit Eintritt von 2,00 Euro je Übungsstunde, Inhaber von ärztlichen Verordnungen sind frei.

!! Achtung !!

Unsere Wassergymnastik-Gruppen Donnerstags und Freitags im Stadtbad Esperanto (gilt nur für Inhaber ärztlicher Verordnungen) sind derzeit ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es nach gegenwärtigem Stand -je nach Terminwunsch- voraussichtlich erst im Herbst 2020.